Täiskasvanud

TOTAL BODY WORKOUT

Üldfüüsiline treening, mis on suunatud füüsilise vormi parandamiseks ning hoidmiseks.Treeningu ajal töötatakse läbi kõik suuremad lihasgrupid ning tund annab hea füüsilise koormuse. Trenn koosneb 5-7 minutilisest soojendusest, lihastreeningust ning lõpeb põhjaliku venitusega. Soojendusele järgneb tõhus lihastreening, kus kasutatakse iseenda keharaskust ja vahel hantleid. Tund on väga lihtsa ülesehitusega kuna puuduvad keerukad liikumiskombinatsioonid. Trenn sobib kõigile, sest harjutuste intensiivsust ja koormust saab reguleerida.

Trenn on suunatud täiskasvanutele ning noortele alates 15ndast eluaastast.

Kaasa võtta veepudel, trennirätik ja spordijalatsid.

Total Body Workout kava muutub iga kahe kuu tagant. NB! Antud trennis puuduvad tantsulised liikumised!


Trenniajad september 2019 – mai 2020
Esmaspäev ja kolmapäev kell 19.30-20.30

Rapla Tantsustuudio saalis (Kauba 2, Rapla)
Treener Liis Pärn