Täiskasvanud

TOTAL BODY WORKOUT

Treeningu ajal töötatakse läbi kõik suuremad lihasgrupid ning tund annab hea füüsilise koormuse. Trenn koosneb 5-7 minutilisest soojendusest, lihastreeningust ning lõpeb põhjaliku venitusega. Soojendusele järgneb tõhus lihastreening, kus kasutatakse iseenda keharaskust ja hantleid/treeninglinte. Tund on väga lihtsa ülesehitusega kuna puuduvad keerukad liikumiskombinatsioonid. Trenn sobib kõigile, sest harjutuste intensiivsust ja koormust saab reguleerida.

Trenn on suunatud täiskasvanutele ning noortele alates 15ndast eluaastast.

Kaasa võtta veepudel, trennirätik ja spordijalatsid.

Total Body Workout kava muutub iga kahe kuu tagant. NB! Antud trennis puuduvad tantsulised liikumised!


Trenniajad 10.august 2020 – 31.mai 2021
Esmaspäev ja kolmapäev kell 19.30-20.30

Rapla Tantsustuudio saalis (Kauba 2, Rapla)
Treener Liis Pärn