Rühmatrennid

TOTAL BODY WORKOUT on üldfüüsiline treening, mis on suunatud füüsilise vormi parandamiseks ning hoidmiseks.Treeningu ajal töötatakse läbi kõik suuremad lihasgrupid ning tund annab hea füüsilise koormuse. Trenn koosneb 5-7 minutilisest soojendusest, lihastreeningust ning lõpeb põhjaliku venitusega. Soojendusele järgneb tõhus lihastreening, kus kasutatakse iseenda keharaskust. Tund on väga lihtsa ülesehitusega kuna puuduvad keerukad liikumiskombinatsioonid. Trenn sobib kõigile, sest harjutuste intensiivsust ja koormust saab reguleerida.

Total Body Workout trenni kava muutub iga kolme kuu tagant.
NB! Antud trennis puuduvad tantsulised liikumised!

Esmaspäev ja kolmapäev kell 19.30-20.30
Rapla Tantsustuudio saal (Kauba 2, Rapla)
Treener Liis Pärn


TOTAL BODY DANCE WORKOUT on tantsuline üldfüüsiline treening, mis on suunatud füüsilise vormi parandamiseks ning hoidmiseks läbi tantsuliste liikumiskombinatsioonide. Treeningu ajal töötatakse läbi kõik suuremad lihasgrupid ning tund annab hea füüsilise koormuse. Trenn koosneb 5-7 minutilisest soojendusest, tantsulisest liikumisest, jõuharjutustest ning tund lõpeb põhjaliku venitusega. Total Body Dance Workout trenni kava muutub iga kolme kuu tagant. Trenn on sobilik kõigile ning kombinatsioone, tempot kohandatakse vastavalt osalejatele.

Teisipäev ja neljapäev kell 19.00-20.00
Rapla Tantsustuudio saal (Kauba 2, Rapla)
Treener Liis Pärn