Täiskasvanud

TOTAL BODY WORKOUT on üldfüüsiline treening, mis on suunatud füüsilise vormi parandamiseks ning hoidmiseks.Treeningu ajal töötatakse läbi kõik suuremad lihasgrupid ning tund annab hea füüsilise koormuse. Trenn koosneb 5-7 minutilisest soojendusest, lihastreeningust ning lõpeb põhjaliku venitusega. Soojendusele järgneb tõhus lihastreening, kus kasutatakse iseenda keharaskust ja vahel hantleid. Tund on väga lihtsa ülesehitusega kuna puuduvad keerukad liikumiskombinatsioonid. Trenn sobib kõigile, sest harjutuste intensiivsust ja koormust saab reguleerida.

Kaasa võtta veepudel, trennirätik ja spordijalatsid.

Total Body Workout kava muutub iga kolme kuu tagant.
NB! Antud trennis puuduvad tantsulised liikumised!

Esmaspäev kell 19.30-20.30
Kolmapäev kell 19.30-20.30

Juunis 2019 toimuvad trennid samadel aegadel. Sel kuul on tasumine kohapeal, 5 eurot kord.

Rapla Tantsustuudio saalis (Kauba 2, Rapla)
Treener Liis Pärn